Rylee Bowen – USA

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https://www.worldathletics.org/athletes/united-states/rylee-bowen-298951
  • Quel est le premier souvenir de ta carrière? – Ça remonte à mes 5 ans. ma mère m’emmenait courir avec elle, et j’étais dans une poussette. Quand je n’en pouvais plus d’être assise je mettais le pied sur le frein pour qu’elle s’arrête et me fasse courir à ses côtés. dès que j’étais fatiguée je demandais à remonter me reposer dans la poussette!
  • Quel est ton objectif à long terme? – Comme tous les athlètes je rêve des Jeux Olympiques!
  • Quel est ton entraînement préféré? – Sans hésiter ce sont les 300m! Ils me permettent de me faire plaisir sur l’allure tout en me faisant travailler sur le volume.
  • Quelle est ta piste préférée? – Ma piste préférée restera pour toujours celle de l’université de Berkeley en Californie : J’y ai fait beaucoup de bonnes courses et en plus elle est dorée, plutôt cool non?
  • As-tu une musique qui te motive? – J’en ai plein! Avec mon équipe on créé des playlists. La dernière qu’on a mise au point regroupe plein de vieux tubes pop dont on connait toutes les paroles sans vraiment savoir pourquoi…
  • Que manges-tu en général avant une course? – Je suis TRÈS superstitieuse par rapport à ça : j’essaye de toujours manger du saumon avant un course car j’adore ça! Je le mange avec du riz et des légumes avant presque toutes les compétitions.
  • As-tu un rituel spécial avant la compétition?- Avant chaque course ma mère me dit : « Gagne, perds, ou foire je t’aimerais toujours. Mais maintenant que tu le sais, va botter quelques fesses! ». Depuis que j’ai fais une bonne course après ces paroles j’ai pris l’habitude de lui demander de le répéter avant chacune de mes compétitions!
  • Quelle est la chose que tu préfères dans l’athlétisme? – Ce qui me plait le plus c’est les amitiés qui naissent de ce sport. C’est incroyable de pouvoir travailler avec d’autres athlètes pour atteindre ses buts. J’adore aussi la sensation que l’on ressent quand on entend la cloche du dernier tour et que l’adrénaline nous permet de passer outre la douleur!

Lisa Vogelgesang – GERMANY

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https://www.worldathletics.org/athletes/germany/lisa-vogelgesang-311027
  • Quel est le premier souvenir de ta carrière? – mon premier souvenir est ma première course. C’était une course pour enfants dans mon village en Allemagne. Je me rappelle à quel point j’étais nerveuse tout au fond parmi les autres enfants derrière la ligne de départ.
  • Quel est ton objectif à long terme? – Mon objectif est de toujours donner le meilleur de moi-même pour repousser mes limites et réaliser des entrainements que je ne me pensais pas capable de faire. Si ce but peut me permettre de me qualifier à de grands championnats c’est encore mieux!
  • Quel est ton entraînement préféré? – ma séance préférée est 1 mile allure 10km – 3 à 4 X 400m – 300m – 200m.
  • Quelle est ta piste préférée? – Ma piste préférée estcelle d’Oxford dans le Mississippi.
  • As-tu une musique qui te motive? – Pour me motiver je n’ai pas vraiment de musique fétiche. Par contre, j’aime écouter de la pop pendant les entrainements!
  • Que manges-tu en général avant une course? – Avant les compétitions, je mange un peu de tout : tartines de confiture ou de miel, riz, avoine, pâtes… En général j’écoute mes envies tant que ce n’est pas trop dur à digérer.
  • As-tu un rituel spécial avant la compétition?- Avant j’avais une routine qui m’étais propre mais maintenant je m’échauffe soit seule soit avec mon équipe, ça me suffit.
  • Quelle est la chose que tu préfères dans l’athlétisme? – Courir avec mes amis! Être en forme et avoir de bonnes sensations est une chose, mais rien ne vaut la satisfaction d’avoir terminé un entrainement difficile avec toute mon équipe. Bien-sur j’aime les compétitions, mais ce que je préfère c’est ce que je ressens après l’effort et le travail accompli.
Photo by Robert Jordan

Anna Petrova – RUSSIA

https://worldathletics.org/athletes/russia/anna-petrova-283656
  • Quel est le premier souvenir de ta carrière? – le plus vieux souvenir que j’ai est mon tout premier entraînement. J’avais 10 ans et je n’arrêtais pas de bouger. J’ai tout de suite adoré courir, et en particulier les longues distances!
  • Quel est ton objectif à long terme? -Mon but est de participer au Jeux Olympiques. Pour y parvenir j’essaye de faire au mieux tout ce qui dépend de moi.
  • Quel est ton entraînement préféré? – En période de compétition j’aime beaucoup les séances de 10 X 300m Récup 1′. En période préparatoire l’entraînement que je préfère c’est 4 X 2km/1km.
  • Quelle est ta piste préférée? – Ma piste préférée see trouve à Sochi, en Russie.
  • As-tu une musique qui te motive? – Il n’y a pas vraiment une musique en particulier qui me motive, mais j’aime courir avec de la Dance dans les oreilles!
  • Que manges-tu en général avant une course? – Les repas que je prends avant une course sont en général composés d’aliments faciles à digérer comme des pâte avec des legumes et du blanc de poulet. Si la course à lieu le matin j’ai l’habitude de manger de l’avoine.
  • As-tu un rituel spécial avant la compétition?- Non, je fais comme je le sens et je m’adapte aux contraintes de la compétition.
  • Quelle est la chose que tu préfères dans l’athlétisme? – Ce que je préfère c’est la sensation que cela procure : je me sens bien quand je cours, surtout sur les épreuves de 3000m steeple et 10km.

Pâtes au saumon grillé à la crème de balsamique, tomates cerises et oignons rouges rôtis.

Pâtes au saumon grillé à la crème de balsamique, tomates cerises et oignons rouges rôtis. https://www.instagram.com/p/B8OnwRQiCTk/

Ingrédients

  • pâtes (selon l’appétit)
  • saumon (un pavé par personne)
  • tomates cerises (selon l’appétit)
  • oignon rouge (un petit)
  • crème de balsamique
  • jus de citron
  • sel & poivre

Recette

  • cuire les pâtes selon les instructions
  • émincez l’oignon et percez les tomates à l’aide d’un couteau puis mettez les au four 10 minutes à 200°C
  • découper le saumon en dés
  • salez et poivrez à votre goût

Riz au poivre rouge aux tomates cerises rôties et poulet grillé à coco râpée et curry.

Riz au poivre rouge aux tomates cerises rôties et poulet grillé à coco râpée et curry. https://www.instagram.com/p/B75mfvECciv/

Ingrédients

  • Riz jasmin (selon l’appétit et le nombre de personnes)
  • tomates cerises
  • filet de poulet (1 par personne)
  • huile d’olive (1 cuillère à café pour 1 gros filet de poulet)
  • curry en poudre (1/2 cuillère à café par filet de poulet)
  • poivre rouge de Kampot
  • noix de coco râpée (1 cuillère à café par filet de poulet)
  • sel

Recette

  • faites cuire le riz comme indiqué sur le paquet
  • à l’aide d’un couteau, percez les petites tomates et mettez les au four le temps que le riz cuise.
  • dans un bol, mélangez le curry , le poivre, la noix de coco râpée et l’huile d’olive
  • découpez les filets de poulet en gros dés.
  • mélangez le poulet et les aromates
  • mettez le à cuire à feu moyen dans une poêle avec un couvercle 10 à 12 minutes selon l’épaisseur de la viande
  • disposez le tout dans une assiette, c’est prêt!